HUBUNGI KAMI

PABRIK & DISTRIBUTOR MULSA PLASTIK

Mulsa, Plastik Mulsa, Jual Mulsa, Mulsa Plastik, Plastik Hitam Perak, Harga Mulsa Plastik, Jual Mulsa Plastik Hitam Perak, Plastik Mulsa Murah, Pabrik Plastik Mulsa, Distributor Plastik Mulsa, Mulsa Plastik Pertanian, Mulsa Plastik Murah, Mulsa Plastik Hitam Perak, MPHP, Mulsa Plastik Tambak, Mulsa Olastik Untuk Kolam Ikan, Mulsa Plastik Cap Kuda, Plastik Mulsa Cap Tembakau, Mulsa Cap Tanimur



Hubungi Kami
• SMS/WA/Call: 0852.3392.5564 | 0877.0282.1277 | 08123.258.4950 | Phone: 031- 8830487
• Email: limcorporation2009@gmail.com

Membahas Kandungan Gizi dan Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan

Produsen & Distributor Mulsa Plastik - Lim Corporation

Kembang kol sangat mudah ditemui tiap kali Anda makan sup sayuran. Kembang kol biasanya berwarna putih kekuningan ataupun kehijauan, tetapi ada juga yang berwarna ungu serta orange. Dibalik warna-warninya yang cantik, kembang kol ternyata mempunyai segudang manfaat buat kesehatan, lho. Penasaran apa saja manfaat kembang kol? Yuk, cari tahu lewat ulasan berikut ini.

Baca Juga : 
Apa saja kandungan gizi pada kembang kol?

Meskipun kebanyakan kembang kol berwarna putih, ini bukan berarti kembang kol miskin vitamin ataupun mineral, lho. Faktanya, kembang kol mengandung kaya vitamin serta mineral yang tak kalah dengan sayuran hijau lainnya.

Menurut Pedoman Gizi Seimbang dari Kementerian Kesehatan RI, setiap 100 gram kembang kol mentah mengandung 25 kalori, 5 gram karbohidrat yang terdiri dari 3 gram serat serta 2 gram gula, 30 miligram natrium, serta 1 gram protein. Dalam takaran yang sama, kembang kol juga bisa memenuhi 77 persen keperluan vitamin C harian, 19 persen kebutuhan vitamin K, 2 persen keperluan kalsium, serta 2 persen zat besi harian Anda.

Dilihat dari kandungan gizinya, kembang kol termasuk sayuran yang cukup rendah kalori, tetapi tinggi serat. Hal ini tentu menjadi kabar baik untuk Anda yang sedang diet.

Pasalnya, kandungan serat pada kembang kol bisa membuat Anda kenyang lebih lama sehingga terhindar dari kalap makan. Bahkan sebetulnya, Anda dapat makan banyak kembang kol tanpa takut berat badan naik sebab kandungan kalorinya rendah.

Selain itu, kembang kol juga mengandung karotenoid, tokoferol, serta asam askorbat. Ketiga jenis senyawa ini termasuk antioksidan yang bermanfaat buat melindungi sel-sel tubuh dari penyakit kronis.

Manfaat kembang kol buat kesehatan

1. Mengurangi risiko kanker

Orang yang jarang makan kembang kol ditemui lebih berisiko terkena kanker ketimbang orang yang lebih kerap makan kembang kol, seperti yang disebutkan sama National Cancer Institute. Hal ini dipengaruhi sama senyawa sulforaphane serta indoles pada kembang kol yang disebut-sebut sebagai zat anti-kanker.

Selain itu, kembang kol juga mengandung dua senyawa antioksidan bernama glukosinolat serta isotiosianat. Dua jenis antioksidan ini terbukti ampuh menghambat pembelahan sel tumor supaya tidak berkembang menjadi sel kanker. Menurut penelitian, kembang kol bisa menghambat pertumbuhan sel kanker prostat, kanker paru, kanker perut, kanker usus besar, serta kanker payudara.


2. Meningkatkan kesehatan jantung

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Oxidative Medicine and Cellular Longevity tahun 2015, sulforaphane mempunyai sifat antiradang yang bisa membantu melindungi tubuh dari hipertensi, ateroskelosis, stroke, serta penyakit jantung.

Kandungan sulforaphane pada kembang kol berperan buat menguatkan pembuluh darah sekaligus membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Saat tekanan darah bisa dikendalikan secara baik, ini artinya jantung Anda tidak perlu bekerja dengan keras buat memompa darah ke seluruh tubuh.

Semakin kuat pembuluh darah ditambah dengan aliran darah yang lancar, semakin mudah juga buat Anda buat terhindar dari risiko penyakit jantung.

3. Melancarkan pencernaan

Untuk Anda yang mengalami masalah pencernaan, cobalah buat makan kembang kol lebih banyak serta sering. Pasalnya, salah satu manfaat kembang kol bisa membantu melancarkan pencernaan sekaligus mencegah segala gangguan terhadap pencernaan, seperti sembelit, divertikulitis (peradangan divertikulum, kantung di usus besar), serta penyakit radang usus (IBD).

Kembang kol mengandung 3 gram serat yang bisa memenuhi 10 persen keperluan serat harian Anda. Makanan kaya serat ini bisa membantu mendorong feses melewati sistem pencernaan secara lebih mudah. Tidak hanya membuat pencernaan jadi lebih lancar, hal ini juga bisa membantu menjaga kesehatan usus besar Anda.

Buat meraup seluruh manfaat kembang kol tersebut, Anda dianjurkan buat mengonsumsi 1,5 hingga 2,5 cangkir ataupun setara dengan 150 hingga 250 gram kembang kol setiap minggu. Anda dapat mengolahnya menjadi sup hangat, salad, ataupun tumis sayuran sesuai selera.

Produsen Plastik Mulsa

Mulsa plastik adalah lembaran plastik penutup lahan budidaya tanaman yang bertujuan untuk melindungi permukaan tanah dari erosi, menjaga kelembaban dan struktur tanah, serta menghambat pertumbuhan gulma. Harga dan ukuran klik http://bit.ly/hargamulsaplastik

Customer Service :
Email : limcorporation2009@gmail.com
Phone : 081232584950 / 087702821277 / 085233925564
Whatsapp :

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Membahas Kandungan Gizi dan Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan"

Posting Komentar