Buah Blewah, Buah Musiman yang Kaya Nutrisi

Buah blewah merupakan salah satu buah musiman yang sangat populer di Indonesia, terutama saat bulan Ramadan. Buah dengan nama ilmiah Cucumis melo var. cantalupensis ini masih satu keluarga dengan melon, sehingga tidak heran jika bentuk dan aromanya mirip. Rasanya yang manis segar menjadikan blewah sebagai bahan utama dalam berbagai minuman dingin.

Selain nikmat, buah blewah ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisi di dalamnya membuat blewah layak menjadi pilihan buah sehat untuk konsumsi sehari-hari.

Baca Juga:

• Rahasia Khasiat Buah Markisa yang Kaya Nutrisi
• Buah Manecu Surga Tropis dari Lumajang yang Kaya Gizi dan Cerita
• Kelezatan dan Manfaat Buah Kelengkeng Buah Tropis yang Wajib Dicoba

Ciri Khas Buah Blewah

Secara fisik, buah blewah berbentuk bulat hingga lonjong dengan kulit berwarna hijau keabu-abuan dan terdapat corak retak-retak putih di permukaannya. Saat matang, daging buahnya berwarna oranye pucat dengan tekstur lembut dan berair. Aroma blewah cukup harum, namun tidak sekuat melon.

Di Indonesia, blewah biasanya diolah menjadi campuran minuman segar, seperti es blewah atau es buah, yang sangat populer untuk berbuka puasa.

Kandungan Nutrisi Buah Blewah

Buah blewah mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk tubuh. Beberapa kandungan utama buah blewah antara lain:

• Vitamin C: berperan sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
• Vitamin A: baik untuk kesehatan mata dan kulit.
• Serat alami: mendukung kesehatan sistem pencernaan.
• Kalium: membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
• Air dalam jumlah tinggi: menjadikan blewah sebagai buah pelepas dahaga alami.

Kombinasi nutrisi tersebut menjadikan buah blewah sebagai salah satu buah musiman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyehatkan.

Manfaat Buah Blewah bagi Kesehatan

1. Menghidrasi tubuh secara alami
   Kandungan air yang tinggi membuat buah blewah sangat efektif mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh
   Vitamin C yang terdapat dalam blewah membantu tubuh melawan radikal bebas dan menjaga sistem imun tetap kuat.

3. Mendukung kesehatan mata
   Buah blewah kaya akan vitamin A dan beta karoten yang sangat baik untuk menjaga fungsi penglihatan dan mencegah gangguan mata.

4. Melancarkan pencernaan
   Serat alami dalam buah blewah mampu membantu melancarkan buang air besar serta menjaga kesehatan usus.

5. Menjaga tekanan darah tetap stabil
   Kandungan kalium dalam buah blewah membantu mengontrol tekanan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

6. Meningkatkan kesehatan kulit
   Kandungan antioksidan dalam blewah dapat membantu menjaga elastisitas kulit, membuatnya tampak sehat dan segar.

Pemanfaatan Buah Blewah dalam Kehidupan Sehari-hari

Buah blewah sering dijadikan bahan utama minuman segar, seperti es blewah, jus, hingga smoothies. Rasanya yang manis ringan sangat cocok dipadukan dengan sirup, susu, atau madu.

Selain itu, blewah juga bisa dijadikan bahan campuran salad buah atau dijus tanpa tambahan gula sebagai minuman sehat alami. Tidak hanya menyegarkan, blewah juga rendah kalori sehingga cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet sehat.

Potensi Ekonomi Buah Blewah

Blewah memiliki nilai ekonomi yang cukup tinggi, terutama menjelang bulan Ramadan. Permintaan pasar terhadap buah ini meningkat drastis karena masyarakat banyak yang mencari blewah sebagai bahan minuman berbuka puasa.

Para petani blewah di berbagai daerah, seperti Jawa Tengah dan Jawa Barat, biasanya memperoleh keuntungan besar saat musim panen tiba. Jika diolah menjadi produk siap saji, seperti jus kemasan atau es blewah instan, nilai jual buah ini bahkan bisa lebih tinggi.

Buah blewah adalah buah tropis musiman yang identik dengan kesegaran dan manfaat kesehatan. Rasanya yang manis segar, kandungan vitamin dan mineralnya yang lengkap, serta kandungan air yang tinggi menjadikan blewah sebagai pilihan tepat untuk melepas dahaga sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Selain bermanfaat bagi kesehatan, blewah juga memiliki potensi ekonomi yang besar, terutama saat bulan Ramadan. Bagi Anda yang ingin menikmati kesegaran alami sekaligus menjaga tubuh tetap sehat, buah blewah adalah pilihan buah yang tepat.

Mari cintai buah lokal Nusantara dengan mengonsumsi buah blewah, karena selain segar, blewah juga penuh manfaat dan bernilai ekonomi tinggi.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: