Buah Jamblang, Buah Ungu Kaya Manfaat yang Mulai Langka

Buah jamblang atau yang juga dikenal dengan nama duwet, merupakan salah satu buah tropis yang memiliki ciri khas warna ungu pekat ketika matang. Buah ini berasal dari wilayah Asia Selatan dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia, yang menjadi salah satu tempat tumbuh alaminya. Meski dahulu buah jamblang sangat mudah dijumpai, kini keberadaannya mulai jarang karena pohonnya banyak ditebang dan kalah populer dibandingkan buah-buahan komersial lainnya. Padahal, jamblang menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang penting untuk tubuh.

Baca Juga:

Ciri Khas Buah Jamblang

Jamblang memiliki bentuk bulat lonjong dengan ukuran sekitar 2–3 sentimeter. Saat muda, buah ini berwarna hijau, kemudian berubah menjadi merah kehitaman, dan akhirnya ungu tua atau hitam ketika matang sempurna. Daging buahnya berwarna keunguan, berair, serta meninggalkan warna ungu yang pekat di lidah. Rasanya cukup unik, perpaduan antara sepat, manis, dan sedikit asam, menjadikan jamblang sebagai buah yang khas dan tidak mudah dilupakan.

Pohon jamblang sendiri termasuk besar dengan tinggi mencapai 10–20 meter. Daunnya rindang sehingga selain menghasilkan buah, pohon ini juga kerap dijadikan peneduh alami di halaman rumah atau pinggir jalan pada masa lalu.

Kandungan Nutrisi Buah Jamblang

Walau jarang diperhatikan, buah jamblang sebenarnya kaya nutrisi yang baik bagi kesehatan. Dalam buah kecil ini terdapat vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, magnesium, dan berbagai senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Selain itu, jamblang juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk pencernaan.

Kandungan zat besi dalam jamblang termasuk tinggi dibandingkan beberapa buah tropis lainnya, sehingga buah ini sering disebut bermanfaat untuk membantu mengatasi anemia. Senyawa antosianin yang memberi warna ungu pada kulit jamblang juga memiliki sifat antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas.

Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan

Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam buah jamblang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi, serta mempercepat proses pemulihan ketika sakit.
Mendukung kesehatan pencernaan
Kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga kesehatan usus.
Mengontrol kadar gula darah
Beberapa penelitian tradisional menyebutkan bahwa biji jamblang memiliki senyawa yang membantu menurunkan kadar gula darah. Tidak heran, jamblang sering dimanfaatkan dalam pengobatan herbal untuk penderita diabetes.
Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan pada jamblang dapat membantu melawan kerusakan sel akibat paparan radikal bebas, sehingga membuat kulit lebih sehat, segar, dan terhindar dari penuaan dini.
Meningkatkan kesehatan darah
Kandungan zat besi yang melimpah menjadikan jamblang sangat baik untuk membantu pembentukan sel darah merah, sehingga bermanfaat bagi penderita anemia atau kurang darah.

Jamblang dalam Tradisi dan Kehidupan Sehari-hari

Di beberapa daerah Indonesia, buah jamblang sering dimakan langsung setelah dipetik, meskipun rasa sepatnya cukup kuat. Ada juga yang mengolahnya menjadi sirup, selai, atau minuman fermentasi tradisional. Warna ungunya yang pekat juga kerap dimanfaatkan sebagai pewarna alami pada makanan dan minuman.

Selain buahnya, bagian lain dari pohon jamblang juga memiliki manfaat. Daun jamblang sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi diare, sementara kulit batangnya dimanfaatkan sebagai bahan penyamak kulit.

Keberadaan yang Kian Langka

Sayangnya, popularitas buah jamblang semakin menurun. Pohonnya jarang ditanam lagi, terutama di perkotaan. Hal ini membuat generasi muda tidak banyak mengenal buah dengan rasa khas ini. Jika tidak dilestarikan, bukan tidak mungkin jamblang akan semakin sulit ditemui di masa depan. Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk kembali menanam pohon jamblang agar keberadaan buah ini tetap terjaga.

Buah jamblang adalah salah satu kekayaan hayati Indonesia yang memiliki nilai gizi dan manfaat kesehatan tinggi. Walaupun rasanya sepat dan kurang populer dibandingkan buah lain, jamblang menyimpan potensi besar sebagai sumber antioksidan, vitamin, dan mineral penting. Menjaga kelestarian pohon jamblang berarti turut melestarikan warisan alam yang berharga sekaligus menjaga kesehatan generasi mendatang.

HUBUNGI KAMI